Меню Закрыть

Яичная диета

Яичная диета

С помощью двухнедельной яичной диеты можно относительно легко сбросить 5 кг лишнего веса, а с 4-недельной — не только похудеть на 7-10 кг, но и «закрепить» результат. Яйца — достаточно сытный продукт, и поэтому чувства голода на данной диете не возникнет. Но несмотря на эффект насыщения организма, яйцо не отличается высокой калорийностью. В одном яйце всего 80-100 ккал. Ученые сделали вывод, что яйца способствуют быстрому насыщению, продолжающемуся дольше, чем, скажем, с теми же калориями из бутербродов.

Яйцо известно своей полезностью, в нем содержатся полезные микроэлементы: железо, фосфор, кальций, марганец, калий, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Питание мозга обеспечивает ниацин.

Яйцо усваивается на 98%, без побочных действий на организм в виде шлаков, если, правда, у Вас нет аллергии на яйца. Для лучшего и быстрого усвоения яйца желательно сварить всмятку.

В период яичной диеты увеличивается уровень «плохого» холестерина, который считается наименее вредным, поскольку поступает в организм вместе с лецитином, а также с овощами и фруктами, в которых содержатся натуральные антиоксиданты, растительная клетчатка, последние из которых, в свою очередь, содержаться также в зеленом и травяном чае.

Помимо того, недавнее исследование британских ученых из Университета Саррея подтвердило, что куриные яйца никоим образом не влияют на уровень холестерина в крови: в них содержится большой процент ненасыщенных жиров, а уровень насыщенных жирных кислот крайне невысокий.

Основной рацион: фрукты, овощи, грейпфрут, вареные яйца, вареное мясо.

Кстати, на сайте *** вы сможете найти много интересных рецептов с яйцами. Или же сможете посмотреть кулинарный рецепт дня и приготовить что-нибудь вкусненькое мужу.

Поделиться с друзьями:

Больше интересного здесь: