Витамины для ребенка в весенний сезон

Витамины являются самым важным контролером организма человека: они координируют работу сердца и нервной системы, укрепляют зрение и костную систему, активизируют память и оберегают от вирусов. Эти вещества, безусловно, очень полезны, особенно для детского организма. И сегодня мы поговорим о том, какие же витамины нужны ребенку с наступлением весеннего сезона.

Витамины, которые необходимы для развития и роста, поступают в организм вместе с пищей. Они являются лучшими помощниками, которые защищают детский организм от вредного влияния окружающей среды, а также позволяют бороться с инфекциями и активизируют функционирование иммунной системы. Безусловно, чисто теоретически родители могут организовать для своего малыша такой рацион питания, который будет обеспечивать растущий организм всеми необходимыми витаминами.

Для этого ежедневно ребенок должен кушать фрукты, кисломолочные продукты, овощи, различные крупы, мясо, рыбу. Если питание не отличается многообразием, ребенок не получит весь витаминный «набор». Однако если учесть, что нынешняя экология оставляет желать лучшего, качество продуктов, предлагаемых в магазине, далеко не идеальное, то и одной пищей не обойтись – придется прибегнуть к приему специальных витаминных комплексов.

Какие витамины и в каком количестве нужны ребенку в весенний период

При подборе витаминов для малыша необходимо обратить внимание на рекомендации врачей, касающиеся в первую очередь возрастной категории. Специалисты уверяют, что комплексы, содержащие около 50 % витаминов, только поддерживают организм ребенка, а вот комплексы, включающие 100 % витаминов, полностью устраняют недостаток активных веществ.

Из этого следует, что если ребенок хорошо кушает и получает разнообразные продукты, то ему достаточно ежедневно получать дополнительные 50 % витаминов. Если же у ребенка плохой аппетит и он часто подвергается различным заболеваниям, нужно позаботиться о 100 % поддержке витаминами.

Как выявить у ребенка недостаток витаминов?

Недостаток витаминов представляет собой состояние, при котором организм снабжен веществами в недостаточном количестве. Врачи подразделяют витаминный дефицит на три формы: авитаминоз, гиповитаминоз и пониженная обеспеченность активными веществами. Авитаминоз представляет собой полное сокращение витаминных запасов организма, которое зачастую сопровождается признаками таких заболеваний, как цинга или пеллагра.

Гиповитаминоз – резкое уменьшение витаминных ресурсов, при котором наблюдается снижение аппетита, астения и апатия. При пониженной обеспеченности активными веществами происходит сбой некоторых физиологических реакций. К примеру, если в организме малыша недостаточно рибофлавина, у него могут быстро уставать глаза. Если ребенок часто болеет, возможно, в его организме дефицит витамина D.

Почему возникает дефицит витаминов у детей?

К самым распространенным причинам врачи относят:

  • рацион ежедневного питания содержит недостаточное количество витаминов;
  • продукты, которые кушает малыш, подвергают термической обработке, в результате чего многие витамины просто разрушаются;
  • ребенок получает однообразное питание;
  • родители, а соответственно, и ребенок соблюдают религиозные посты;
  • нарушена микрофлора кишечника, поэтому организм не может вырабатывать некоторые витамины;
  • нарушение всасываемости витаминов;
  • наличие у малыша инфекционных заболеваний, прием препаратов, которые не способны взаимодействовать с витаминами.

В большинстве случаев недостаток витаминов обуславливается снижением иммунитета, которое происходит в период эпидемии гриппа и других заболеваний.

За что отвечает тот или иной витамин.

Аскорбиновая кислота или витамин С. Усиливает противодействие организма, помогает бороться с вирусами и инфекциями, уменьшает влияние аллергенов, помогает в стремительном заживлении различных травм, ожогов. Тиамин или витамин В1. Важен для работы нервной системы, активизирует функционирование мозга, поддерживает рост, усиливает защитные функции организма, а также участвует в желудочно-кишечных процессах. Рибофлавин или В2. Отвечает за рост, гарантирует оптимальное зрение, благотворно влияет на гемопоэз, поддерживает здоровое состояние кожных покровов, волос, а также ногтей.

Фолиевая кислота. Незаменима для процесса синтеза белка и образования клеток. Пантотеновая кислота. Участвует в развитии нервной системы, стимулирует иммунную систему, предотвращает утомление. Биотин или витамин Н. Снижает эксплицитность таких заболеваний, как экзема и дерматит, необходим для синтезирования аскорбиновой кислоты. Пиридоксин или витамин В6. Необходим для жирового обмена, усиливает кислотность сока, вырабатываемого желудком, укрепляет иммунную систему.

Цианокобаламин или витамин В12. Предотвращает возникновение малокровия, активизирует рост малыша, усиливает аппетит, укрепляет память. Ниацин или витамин РР. Усиливает процессы пищеварения, улучшение зрение, контролирует функционирование нервной системы и мозга. Витамин А. Способствует заживлению различных воспалений, борется с инфекциями, стимулирует внимание, поддерживает здоровое состояние зубов, кожных покровов и волос.

Витамин D. Отвечает за процесс обмена кальция и фосфора, при взаимодействии с такими витаминами, как А и С, предупреждает возникновение простудных заболеваний, укрепляет кости и контролирует рост. Витамин К. Устраняет внутренние кровотечения, предупреждает кровоизлияния, помогает в заживлении ран, снабжает организм необходимой энергией, обуславливает лучшее усваивание кальция костями.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.