От чего растет живот

Почему растет живот у женщин после 30

Даже те женщины, которые все время соблюдают диету и занимаются спортом, с возрастом отмечают изменения фигуры. Сказать точно, почему растет живот у женщин после 30, сложно, так как причины могут быть самые разные.

Причины, почему растет живот

Причин, по которым после 30 лет у женщин появляется животик, много. К ним относится:

  1. Ложная беременность. Женщины, имеющие проблемы в области деторождения, часто сталкиваются с таким явлением. Желая родитель ребенка, можно настроить свой организм на ложную беременность со всеми соответствующими признаками.
  2. Неправильный образ жизни, включая переедание и отсутствие физических нагрузок.
  3. Генетическая предрасположенность.
  4. Гинекологические проблемы. Увеличение низа живота может произойти вследствие новообразований в матке или яичниках.
  5. Прием медицинских препаратов. Этим нередко «грешат» противозачаточные таблетки, нарушающие гормональный баланс.
  6. Климакс.
  7. Стресс.

Стресс

У мужчин с возрастом также наблюдаются определенные изменения и появляется живот. Причиной чаще всего является неправильное питание и недостаток физических нагрузок.

Проблемы с пищеварительной системой

Самые различные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут стать причиной быстрого набора веса. К ним можно отнести гастрит, панкреатит и другие заболевания. Как правило, они сопровождаются болями в области живота, вздутием, запорами.

Гормональные нарушения

Возрастные изменения фигуры после тридцати лет часто возникают из-за сбоев гормональной системы. А это незамедлительно приводит к набору веса, причем происходит все довольно быстро. Ведь, если из-за нарушения прекращается расщепление жирных кислот, то все они оседают на животе и бедрах.

Следует обратиться к врачу

Если есть подозрения, что гормональный фон нарушен, следует обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. В первую очередь нужно проверить щитовидную железу. Как правило, в случае успешного лечения от живота удается избавиться.

Появление живота при климаксе

С возрастом гормональная система женщины перестраивается. Одной из таких «перестроек» является климакс. Менопауза влияет на работу всего организма и в первую очередь это проявляется нарушением обмена веществ. Если не пересмотреть питание и не добавить физически нагрузки, появятся лишние килограммы.

Важно: по мнению ученых во время климакса меняются даже пищевые пристрастия.

Гормональная система женщины

Женщины начинают любить сладкое или, наоборот, соленое. Причем дело нередко доходит до того, что они не могут контролировать свои потребности и поэтому начинают употреблять много вредной еды. Климакс также влияет на работу щитовидки, что приводит к быстрому набору веса и скоплению жира в области талии.

Гипотиреоз

Гипотиреоз – это заболевание, при котором нарушается работа щитовидной железы. Помимо увеличения живота нередко наблюдаются другие признаки:

  1. Сбой менструального цикла.
  2. Отсутствие аппетита.
  3. Постоянное переутомление или, наоборот, перевозбуждение.
  4. Тахикардия.
  5. Депрессия и тревожность.
  6. Сильное выпадение волос.

Постоянное переутомление

При появлении этих симптомов нужно проверить щитовидку.

Избыток жидкости

Под избытком жидкости следует понимать брюшную водянку или асцит. Это настоящая проблема, так как скопление жидкости в брюшине нередко возникает из-за ряда серьезных заболеваний. Это болезнь сердца, раковая опухоль и т. д. Если пропустить этот симптом, это может стоить жизни. Но современные врачи успешно лечат асцит.

Действие лекарств

Подбор противозачаточных средств должен быть индивидуальным и этим обязан заниматься гинеколог.

Многие женщины игнорируют это правило и покупают либо разрекламированные препараты, либо те, что используют подруги. И если таблетки не подходят, происходит обычное нарушение гормонального фона.

Беременность

Одна из самых распространенных причин набора веса, особенно в области живота, это беременность. Большинство женщин с успехом борются с этим после родов, приводя свою фигуру в порядок, но у некоторых возникают трудности.

Появление живота

Причины следующие:

  1. Изменение гормонального фона.
  2. Растяжение стенок живота из-за роста плода.
  3. Нет времени, чтобы заняться собой.

Врачи советуют не отказываться от кормления грудью, так как этот естественный процесс благотворно влияет на здоровье молодой мамы. И, как следствие, на ее фигуру. К тому же, придется соблюдать диету.

Физическая активность после рождения малыша для многих мам недоступна, но существует немало способов заниматься спортом вместе с ребенком. Это прогулки, различные виды гимнастики или йога. Все это поможет быстро подтянуть фигуру.

Недостаток физической активности

После 30 лет нужно больше уделять времени физической активности – спорту, прогулкам на свежем воздухе. В этом возрасте замедляется обмен веществ, а значит, все съеденное уже не уходит в рост, а откладывается на боках. А образ жизни современных людей, проводящих большую часть времени за компьютерами, а вечера на диване, только способствует этому.

После 30 лет

Важно: по мнению врачей, здоровая женщина, желающая сохранить фигуру, должна не менее 3–4 дней в неделю посещать спортзал.

Неправильное питание

Появлению жира в верхней части живота и в нижней нередко способствует несбалансированное питание. Многие женщины после 30 лет, занятые карьерой и воспитанием детей одновременно, не обращают внимания на свое меню и живут так год за годом. И это приводит к увеличению живота.

Неправильное питание может повлиять на увеличение веса по-разному. Некоторые представительницы прекрасного пола не соблюдают диету и употребляют в пищу привычные продукты, не учитывая замедление обмена веществ. Это рано или поздно приводит к появлению жира в области талии, а затем и к ожирению.

Появление жира

Другие женщины, наоборот, применяют длительные жесткие диеты, после которых «срываются». Такие срывы приводят к употреблению огромного количества вредных продуктов и быстрому набору веса. После того, как аппетит приходит в норму, приходится заново сильно ограничивать себя в еде.

Как избавиться от живота

Первое, что нужно делать при появлении большого живота, это пройти обследование. Начинать нужно немедленно, не дожидаясь появления симптомов серьезных болезней. Но даже избавление от причины лишнего веса не уберет жир с талии. Чтобы вернуть свое прежнее красивое тело, придется немало потрудиться.

Убирать живот нужно постепенно, заботясь, чтобы не было растяжек. Что касается физической активности, то заниматься спортом нужно с учетом состояния здоровья. После серьезной операции следует начать с минимальных физических нагрузок.

Это могут быть простые прогулки или йога. Хорошо помогает убрать живот плавание или танцы. Но если особых противопоказаний нет, то нужно эту нагрузку увеличить. Подойдут кардиотренировки – аэробика, бег, групповые виды спорта.

Уделить внимание питанию

Особое внимание всегда уделяется питанию, так как это влияет на похудение. Но от строгих краткосрочных диет нужно отказаться, так как могут лишь навредить. И важно придерживаться следующих правил:

  1. Не переедать, так как это растягивает желудок. Лучше есть чаще, но маленькими порциями.
  2. Соблюдать приемы пищи. Врачи рекомендуют перекусывать каждые 3–4 часа и не делать больших промежутков между приемами пищи.
  3. Обязательно завтракать. Это прием пищи нельзя пропускать ни в коем случае.
  4. Не оставлять большую часть продуктов на вечернее время.
  5. Не есть вредные продукты.
  6. Употреблять достаточное количество жидкости. Не менее 2 литров день, не считая чая и других напитков.
  7. Отказаться от алкоголя, так как он задерживает жидкость в организме.

На время лучше отказаться от соленого и сладкого, газировки и фаст-фуда. Все эти продукты будут только мешать быстрому похудению. Многие диеты предусматривают отказ от большого количества полезных продуктов, но делать этого не нужно. Организм должен получать достаточное количество жиров (рыба, орехи). Важно правильно перекусывать, употреблять в пищу молочные продукты и не голодать.

Появление живота смущает многих женщин, но чаще всего их волнует вопрос, как его убрать. Для начала нужно выяснить причину увеличения жировой прослойки в области талии, а затем разработать план похудения. Чем старше женщина, тем сложнее будет похудеть, так как обмен веществ сильно замедлен. И придется потратить больше времени, но результат того стоит.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: