Причины

Почему нельзя спать на животе женщинам

Есть женщины, любящие спать, лежа на животе. Но подобная поза негативно сказывается на состоянии организма, может быть причиной плохих снов, чувства усталости даже после длительного сна, нарушения в работе внутренних органов. Почему нельзя спать на животе женщинам? На все есть свои причины, о которых часто говорят врачи.

Давление на внутренние органы

Физиологически сон в положении лежа на животе – неправильный. Происходит давление на внутренние органы со стороны позвоночника. Вместо расслабления мышц брюшной полости, происходит их зажатие. Неправильная работа кишечника, мочевого пузыря и женских половых органов возникает из-за недостаточного кровоснабжения во время сдавливания. Из-за этого возникают запоры, нарушение менструального цикла, застой желчи.

Сбои в дыхании грозят спящей на животе женщине чаще, чем остальным, потому что нагружается не только грудная клетка, но и легкие. Происходит неполноценный вдох и выдох, как следствие — недостаточное насыщение кислородом крови. Итог – гипоксия внутренних органов. Проявляется она в виде состояния усталости, хотя сон может быть долгим.

Сбои в дыхании

Вредно для женщин спать в позе этой, потому как сдавливается грудь. Это ведет:

  • к потере упругости,
  • к появлению новообразований.

Сердце испытывает нагрузку из-за нехватки кислорода и сбоев в работе других органов. Вместо того чтобы размеренно работать в ночном режиме, сердце женщины начинает биться сильнее, повышается артериальное давление, существует риск развития тахикардии.

Шейный отдел позвоночника также страдает. Во время сна голова естественным образом поворачивается в одну сторону. Мышцы шеи и спины напряжены, это не может не сказаться на позвоночнике. Утром может возникнуть боль в шее, пояснице, появляется растяжение и воспаление мышц. Если регулярно спать в привычном неправильном положении, то возникает ранний остеохондроз.

Важно! Магистральные сосуды также могут быть передавлены, из-за этого нарушается работа отдельных органов.

Сон на животе вредит красоте

При положении во время сна «на животе» страдает кожа женщины. Ночью мышцы лица расслабляются, идет регенерация клеток кожи, но любительницам поспать лицом вниз грозит:

  • раннее появление морщин,
  • отечность,
  • образование носогубных складок.

При положении во время сна «на животе

Утром можно обнаружить неприятные вмятины на лице от постельного белья и подушки. Такие «шрамы» разглаживаются несколько часов. Подобную неопрятность вряд ли оценит любимый мужчин, коллеги или начальник на работе. Кожа в таком положении не дышит и испытывает трение о подушку, что приведет к ее быстрому увяданию. Появляется раздражение и покраснение кожи.

При беременности

Однозначно запрещается врачами сон на животе во время беременности. Привычная поза может угрожать жизни и здоровью малыша даже на самых ранних этапах развития, когда животик совсем незаметен. Развитие ребенка начинается с момента зачатия, и в первые недели особенно важно обеспечить правильное положение тела женщины во время отдыха. Сосуды, обеспечивающие питание внутренних органов, не должны быть сдавлены. Нельзя допускать напряжения мышц живота, которые возникают из-за неправильного долгого положения тела.

Запрещается врачами сон на животе

Важно! На более поздних сроках беременности категорически запрещено ложиться на живот. Вся нагрузка идет на матку, это может вызвать раннее отхождение вод, выкидыши и преждевременные роды.

Сон на животе и кормление грудью

Кормление малыша грудью может быть нарушено из-за вредной привычки мамы спать на животе. Сон в данной позе сдавливает грудь. Это значит, что:

  • молока может стать меньше,
  • начнутся застои;
  • может возникнуть мастопатия и воспаления.

Мнение врачей

Мнение врачей однозначно – первые недели после родов кормящей женщине нельзя спать в данной позе. После того как наладиться лактация, дамам разрешается на 10-20 минут отдыхать на животе. Но спать долгое время в этой позе нельзя.

Плюсы сна на животе

Рекомендоваться такое положение тела женщине может врачами в нескольких случаях. Сразу после естественных родов медики даже советуют лежать на животе для скорейшего восстановления матки, подтягивания живота. Но находиться в данном положении нужно не более 20 минут в день.

Естественное давление, возникающее на внутренние органы малого таза, помогает быстрее справиться с проблемами пищеварения. Отдых на животе способен подавить чувство тошноты и вздутия живота.

Женщинам полезно какое-то время лежать в данном положении, если мучают периодические боли. Поэтому многие врачи советуют при появлении спазмов, связанных с менструальным циклом, принять спазмолитик и лечь на живот.

Женщинам полезно какое-то время лежать

При заболеваниях почек лежать в позе вниз животом некоторое время полезно. Снимается нагрузка и давление с них, быстрее происходит очищение.

Сон на животе и плохие сны – есть ли связь

Женщины, страдающие от состояния недосыпа, ночных кошмаров, спят на животе. Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения? Дело в том, что физиологически данная поза спящего не нормальна. Плохие сновидения – это отражение состояния организма. Он сигнализирует о том, что ему плохо. Поэтому, если человека мучают плохие сны, то стоит подумать о позе, в которой он отдыхает. Рекомендуется избавиться от привычки спать в неправильной позе, и тревожные сновидения больше не будут беспокоить.

С точки зрения психологии

Психологи утверждают, что любительницам спать на животе не хватает уверенности в себе. Женщины, чувствующие одиночество, неудовлетворенность жизнью, разочарование как бы закрываются от внешнего мира и хотят спрятаться в данной позе.

Психологи утверждают

Поэтому для избавления от вредной привычки часто достаточно поработать с психологом, решить проблемы на работе или помириться с любимым человеком.

Противопоказания и последствия

О негативном влиянии сна лежа на животе сказано много. Абсолютным противопоказанием данного положения тела во время отдыха является беременность и кормление грудью. Женщина должна категорически запретить себе спать на животике. Последствия этой привычки могут серьезно сказаться на ее здоровье и самочувствии малыша.

О негативном влиянии сна лежа на животе

Также стоит отказаться от этого положения, если стали замечать, что наутро появляется чувство:

  • Усталости;
  • Разбитости;
  • Головные боли;
  • Дурные сны;
  • Проблемы с дыханием;
  • Учащенное сердцебиение.

Любой из этих симптомов может сигнализировать не только о наличии заболевания, но и о неправильном отдыхе.

Если побороть привычку спать на животе сложно, то необходимо чередовать все вероятные положения тела во время своего ночного сна. Таким образом, будет умеренно распределяться нагрузка, не будет возникать долгое сдавливание внутренних органов.

Итак, сон на животе – это не самый удачный отдых. Неестественное положение тела человека наутро доставит проблемы со здоровьем. Страдают внутренние органы, сердце и мозг, организм не отдыхает полноценно и от этого возникает чувство усталости, головная боль. Молодым мамам, а также беременным женщинам спать на животе категорически запрещается.

Но в некоторых случаях спать на животе даже полезно: во время спазмов, расстройства пищеварения. Оптимальным положением во сне будет – поза лежа на спине. Иногда следует ненадолго переворачиваться на бок. Также важно позаботиться о правильном матрасе и подушке.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: