Меню Закрыть

Картофельная диета признана одной из наиболее эффективных

Картофельная диета признана одной из наиболее эффективных

Как доказали диетологи, регулярное употребление в пищу картофеля может способствовать заметному снижению веса, поэтому такое питание можно считать одной из наиболее эффективных диет.

Это стало настоящей сенсацией, ведь обычно диеты исключают употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, к которым относится и картофель.

В исследованиях приняли участие около 86 женщин и мужчин, которые были предварительно разделены на три группы.

Для двух групп участников было обязательным ежедневное употребление чистого отварного картофеля без добавления масла. К концу эксперимента был отмечен тот факт, что в обеих группах вес участников заметно снизился.

Поэтому, как утверждают данные исследований, секретом похудения является не категорический отказ от определенных продуктов, а целенаправленное снижение общего количества поступающих в организм калорий.

В настоящее время корнеплоды картофеля являются неотъемлемой частью многих диет, направленных на снижение веса. Всего одна картофелина содержит значительное количество важного для человеческого организма калия, а также практически полноценную суточную норму витамина С.

Кроме того, если употреблять картофель в печеном или отварном виде, можно не беспокоиться о том, что в организм попадет натрий, ненужные жиры или холестерин.

Поделиться с друзьями:

Больше интересного здесь: