Меню Закрыть

Гимнастика для детей

Гимнастика для детей

Ваш малыш не любит просыпаться по утрам, а для того чтоб собрать его в детский сад или в школу требуется масса времени, сил и душевного равновесия? Тогда попробуйте начать день не с включения телевизора, а с детской утренней гимнастики. Вы думаете, что гимнастика полезна только для физического развития? Ошибаетесь! Активные упражнения способны подарить мышцам нужный тонус, а они в свою очередь посылают сигнал в головной мозг: » Все хорошо, организм здоров и готов к любым испытаниям!» Таким образом физическая нагрузка способна зарядить положительной энергией на целый день.

Не думайте, что ребенок захочет выполнять гимнастику самостоятельно, стоит только включить специально подобранный диск, где дети показывают упражнения. Скорее всего ему будут неинтересно заниматься спортом с телевизором, так что оставьте на время дела и становитесь на зарядку вместе с ребенком.

• Начните с упражнений для мышц шеи. Объясните малышу, что сейчас вы на время станете совами, а значит нужно делать специальные движения, которые характерны для этой птицы. Выполняйте плавные круговые движения головой. Сперва в одну, потом в другую сторону. Дополните разминку поворотами головы влево-вправо, вперед-назад. Следите чтобы малыш не поворачивал вслед за головой плечевой корпус.

• Дети любят повторять за взрослыми, поэтому продемонстрируйте сперва сами простые упражнения для рук и плечевого пояса, а затем попросите малыша присоединиться к вам. Вытяните руки перед собой и медленно совершайте круговые движения одними кистями. Предложите ребенку зажать в кулачки любимые маленькие игрушки. Для разогрева мышц подойдут упражнения типа: «покажи ладошки, спрячь ладошки», движения имитирующие подметание полов, «мельницы» и прочие.

• Укреплять пресс и мышц спины можно с помощью упражнения «Неваляшка». Для этого станьте на колени, руки опустите вниз. Из такого положения садитесь то на левую сторону, то на правую. Руки должны быть отведены в противоположную сторону.

В конце занятий попрыгайте и побегайте вместе с малышом, а затем успокойте кроху медленной ходьбой по кругу и дыхательной гимнастикой, где используются ровные глубокие вдохи и выдохи.

Кстати, если вас интересует Дыхательная гимнастика для детей, то подробнее о ней вы сможете узнать на сайте malutka.net. Также здесь вы найдете множество других интересных статей по теме.

Поделиться с друзьями:

Больше интересного здесь: