Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Диеты Как научиться есть правильно. Худеем к лету

Реклама

Май 23, 2014, 12:05:33 coloring

Ни для кого не секрет что женскую красоту можно черпать прямо из своей тарелки во время ужина или обеда. Важно лишь разобраться что и в каком количестве вы едите. Диетологи рекомендуют придерживаться всего лишь пяти правил, которые вас научат правильно питаться и выглядеть всегда довольной собой, гармоничной и очень счастливой.

На первом месте находится как бы это банально не звучало, пищевой дневник, который надо вести и дома и на работе. Уже к концу второго дня ведения записей вы удивитесь, сколько ненужных продуктов и снеков употребляем мы ежедневно. К тому же такой подход можно облегчить за счет наличия смартфона, потому что есть специальные программы, которые помогут вам в этом.

На втором месте среди кодекса правил находится регулярный список покупок, который вы приобретаете в магазине или на рынке. Лучше его писать заранее, до того как вы попадете в место где продают вкусные и ароматные продукты. Еще будет хуже если стадия покупок у вас всегда происходит на голодный желудок. Это метод помогает пересмотреть свой рацион еще на стадии затрат денег.

Третьим правилом смело можно назвать консультацию диетолога, если вы в сами не в состоянии по-новому посмотреть на свой вес и на свои постоянные проблемы. Анализ крови не только выявит ваши проблемы внутри организма. Но и в будущем поможет вывести шлаки, которые есть у каждого современного человека.

На четвертом месте находятся легкие постоянные диеты, которыми не стоит пренебрегать в летнее время. Это вовсе не обозначает что надо налегать на ароматные фрукты, в которых зашкаливает уровень глюкозы. Зато вы в состоянии выпить литр кефира и заесть его килограммом не вредных вареных овощей ежедневно. Легкая диета также может включать не жирное мясо, типа филе крицы или индейки если вам за день предстоят глобальные физические нагрузки, или вы занимаетесь спортом в любое время.

Ну и пятое заключительное правило грамотного рациона гласит, что надо вводить свою повседневную жизнь новые полезные привычки. Уменьшить порции и отказаться от сладкой газировки и питательного мороженого — это только несколько шагов на летнее время. Пусть вашу основу питания составляют соки, которые найти в теплое время года не составляет проблему.

 
 

Оставить комментарий

* - обязательно к заполнению

Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.