Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Секреты стройности Идеальная талия

Реклама

Май 14, 2012, 11:05:16 vorg

С приближением лета все начинают мечтать о идеальной фигуре, а особенно о плоском животе. Пресс — это не одна мышца, его нельзя сделать идеальным одним упражнением, так как это целая мышечная группа. Поэтому качать пресс и делать идеальную талию нужно комплексом упражнений. Если мы поднимаем ноги или колени, то качаем «нижний» пресс, если поднимаем корпус – «верхний», а если диагонально двигаем ноги и туловище – получают нагрузку косые мышцы живота.

Но как бы мы не старались, одними только упражнениями добиться желаемого успеха невозможно. Если не соблюдать диет никогда не будет плоского живота. Но что кушать чтобы добиться осиной талии и идеальной стройности? Это совсем не сложно, просто нужно соблюдать некоторые правила, разработаны специально диетологами.

Первое правило — отказаться навсегда от жевательной резинки и газированных напитков. Это станет первым шагом на пути к плоском животу. Также исключаем из своего рациона макароны и белый хлеб.

Второе правило – отказаться от молочных продуктов. Ученые утверждают, что если уменьшить количество употребляемой молочной продукции, то объем талии уменьшается через неделю.

Третье правило – пейте теплую воду и травяной чай. Они помогут улучшить пищеварение и вывести шлаки из организма.

Четвертое правило – не употреблять фрукты после еды. Они могут начать бродить с едой и начнут выделяться газы.

Пятое правило – избегать каких-либо стрессовых ситуаций. Они негативно влияют не только на живот, но и на фигуру в целом.

Шестое правило – не забывать о том, что чем дольше еда подвергается термической обработке, тем меньше полезных вещей в ней остается. Нужно меньше употреблять приготовленной пищи, а основной упор делать на сырую пищу: овощи, фрукты, орехов и т.д.

Седьмое правило – пейте только фильтрованную воду. Также сократите употребление алкоголя до минимума или постарайтесь его вообще не употреблять. Алкоголь убивает полезные вещества пищи и содержит много сахара.

Восьмое правило — исключить из рациона все продукты, которые содержащие клейковину. Если их употреблять, ослабляются брюшные стенки и увеличивается живот.

Соблюдайте эти правила правильного питания, но физическими упражнениями все-таки занимайтесь. Прессу нужно уделять особое внимание. Занимайтесь бегом, аэробикой, плаванием или велоспортом, правильно питайтесь и ваш живот будет всегда в форме.

 
 

2 комментариев для “Идеальная талия”

  • Alesia Май 14, 2012 3:51 пп

    Главное нужно хотя-бы через день качать пресс. У меня это занимает не больше 5-7 минут, но результат на лицо, точнее на талию :) )

  • Kristina Май 14, 2012 6:12 пп

    Не употреблять фрукты после еды??? Я думала, что наоборот полезно…

Оставить комментарий

* - обязательно к заполнению

Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.