Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Фитнес Фитнес при беременности

Реклама

Сентябрь 26, 2013, 06:09:14 vorg

Некоторые женщины посещают фитнес центры даже во период беременности. Для чего это им нужно и нет ли риска для будущего ребенка от подобных физических нагрузок? Стоит разобраться, ведь многим будущим мамочкам кажется, что во время вынашивания беременности достаточно просто заниматься домашними делами, ходить на работу и ничего сверх.

Женщины, выбирающие фитнес и в этот деликатный период, делают это ради собственного блага и на пользу ребенку. В тот день, когда у них начнутся роды, врачи и акушеры не будут озабоченно тереть лоб и стимулировать родовую деятельность медикаментами или собственными активными движениями на область живота. Процесс рождения ребенка пройдет именно так, как описано это в медицинской литературе в пометкой «роды без патологий» — без сучка и задоринки.

Еще одна причина уделять тренировкам немного времени — это хорошая возможность вернуть к стройной фигуре в ближайшее после родов. Даже обычные упражнения помогут поддержать суставы в хорошем состоянии, улучшить эластичность тканей, обеспечить сердечно сосудистой системе надлежащую полезную нагрузку. Во время посильных тренировок происходит интенсивное обогащение организма кислородом, что обязательно в положительную сторону отразится на будущем ребенке.

Специалисты рекомендуют делать упор на укрепление мышц брюшного пресса, промежности, тазового дна. Есть упражнения, которые делать не рекомендуется во время беременности. Нельзя совершать прыжки, делать резкие движения, заниматься силовыми упражнениями, выполнять движения, лежа на животе.

На тренировках одевают специальную одежду, которая позволяет коже дышать и не мешает активным движениям. При отеках ног, которые часто случаются у женщин в этом положении, специалисты по фитнесу рекомендуют обувать кроссовки или кеды большего размера, чем есть.

 
 

Оставить комментарий

* - обязательно к заполнению

Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.