Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Диеты Диета при сердечных заболеваниях

Реклама

Июль 12, 2012, 02:07:03 vorg

При сердечных проблемах особое внимание стоит уделить питанию. При этом нужно учитывать, а какие продукты ввести в свой постоянный рацион, а в каких себя ограничить.

1. Не позволяйте себе много соли. Это потому, что соль может задерживать жидкость в организме. А это провоцирует отеки, которые затрудняют нормальную работу главного органа.

2. Проявите большую осторожность к очень жирной пищи животного происхождения, к примеру, баранина, жирная свинина, сливочное масло, паштеты, субпродукты. Не увлекайтесь яйцами и майонезом, который лучше заменить оливковым маслом, не дающим откладываться холестериновым бляшкам на стенках кровеносных сосудов.

3. Чаще употребляйте продукты, содержащие большое количество клетчатки. Клетчатка дает возможность быстро насытиться, при этом уменьшает уровень вредного холестерина, очищает кишечник, защищает от некоторых видов рака. Также клетчатка способствует похудению, а это немало важно. Она полностью заполняет желудок, утоляя голод без привлечения в организм лишних калорий. Также клетчатку можно получить, кушая морскую капусту, бобовые, овес, фрукты, овощи, отруби.

4. Не ешьте слишком много свежего хлеба или выпечки. Лучше употреблять сухарики, приготовленные из черного или отрубного хлеба.

5. Очень полезно пить зеленый чай, только не очень крепкий. Он снижает давление и уровень сахара в вашей крови.

 
 

Оставить комментарий

* - обязательно к заполнению

Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.