Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Диеты Диета для беременных

Реклама

Февраль 2, 2012, 09:02:56 vorg

Уже давно доказано, что лишний вес является причиной многих заболеваний. Для беременных избыточный вес наиболее вреден, поэтому если прибавка веса слишком большая, будущей маме обязательно нужно соблюдать диету.

Диета для беременных
Избыточный вес во время беременности опасен тем, что может вызвать такие негативные последствия, как поздний токсикоз, гипоксия плода, рождение крупного ребенка, слабая родовая деятельность.

Итак, в чем же заключается диета для беременных? Основные принципы таковы:
1. Питаться нужно умеренно – это главное. За двоих есть не стоит, ребенок и так получит все необходимое. Завершать прием пищи необходимо с ощущением легкого голода.
2. Следует есть как можно больше овощей и фруктов.
3. Предпочтительнее составлять меню из привычных продуктов, не стоит налегать на экзотику.
4. Необходимо соблюдать правильный интервал между приемами пищи – он должен составлять 4-5 часов. Всего должно быть пять приемов пищи в день. Рано утром и перед сном принимать пищу не рекомендуется. «Кусочничать» запрещается!
5. Нужно обязательно следить за надписями на этикетках и не особо не доверять надписям «диетический» или «обезжиренный». Есть данный продукт или нет – зависит от состава компонентов, поэтому внимательно изучайте его.
6. Блюда лучше готовить вареные, тушеные или запеченные. Потребление соли нужно ограничить, ее избыток затрудняет выход жидкости из организма.
7. Из меню должны быть исключены следующие продукты: свежий хлеб, шоколад, мороженое, сгущенное молоко, жирные сорта мяса и рыбы, сало, грибы, острые и соленые блюда, картофель, сладкие фрукты, любые жареные продукты, алкоголь, крепкий чай или кофе, рафинированный сахар.

Кстати, если у вас есть дети или вы скоро должны родить, то вас могут заинтересовать товары для детей. Мы рекомендуем посетить сайт www.e5.ru, где вы сможете найти множество товаров для мам и детей.

 
 

Оставить комментарий

* - обязательно к заполнению

Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.