Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Секреты стройности

Реклама

Август 11, 2013, 07:08:39 vorg

Если вы решили начать бегать, то стоит задуматься в первую очередь над обувью, в которой вы собираетесь заниматься. Помните, что хорошие кроссовки сохранят вам и коленки и поясницу, а не только стопы. Фото из журнала «Runner’s World» 1) Пятка должна плотно держаться, но ни в коем случае не должна сжимать вам ногу. Попробуй хорошо зашнуровать кроссовки оставив свободными только верхние дырки. Пятка должна выходить из кроссовка (с некоторыми усилиями, но должна выходить). Теперь верхние дырочки также зашнуруй. Пятка должна держаться плотно и не выходить из кроссовка. Если пятка выходит или очень жмет, откажись от этой обуви. 2) Верхняя часть обуви должна также плотно прилегать к ноге, но ни в коем случае не тереться об ногу. Попробуй походить немного, чтобы почувствовать не трется ли верхняя часть об ногу. Если чувствуешь давку попробуй зашнуровать кроссовки по другому или ищи другую модель. 3) Спереди кроссовка, где его ширина самая большая стопа должна немного двигаться, но не дотрагиваться до стелек. Попробуйте прижать ногу максимально к внутренней стороне. В этот момент мизинец должен чувствовать себя свободно. До края кроссовка должно быть примерно 3-5 мм. 4) Когда вы долго бегаете, то ваши ноги напрягаются и немного расширяются, поэтому у вас всегда должно быть немного места спереди [...]

Читать далее...

Март 27, 2013, 08:03:37 vorg

Женская красота — один из самых важных факторов в жизни каждой особы слабого пола, на которую мы тратим время и средства. И как часто у нас бывают ошибки, связанные именно с тем, что мы не правильно выбираем салон, или доверяемся мастерам, которые оказались на нашем пути случайно. Как же правильно найти своего парикмахера и косметолога, к которому Вы будете обращаться годами? Как не ошибиться в выборе парикмахерского салона, стоит ли обращать внимание на парикмахерское оборудование, респектабельность места относительно расположения в городской инфраструктуре? Или стоит положиться исключительно на отзывы клиенток? Во- первых, стоит обращать внимание на то как в салоне или парикмахерской соблюдаются условия санитарии и гигиены. Уважающая себя компания по предоставлению косметологических и парикмахерских услуг, не позволит, чтобы мастер прикасался к Вам не ухоженными руками, или чтобы санузел для клиентов не имел надлежащего вида. Можно сколько угодно средств вложить в интерьер и пафос салона красоты. Но испортить впечатление обычным отсутствием в санузле бумажных полотенец. Если вы видите уже такое мелкое пренебрежительное отношение к клиенту — обязательно замените это место, или договоритесь с мастером салона на обслуживание в индивидуальном порядке. Ну и такой момент насколько Вы осведомлены о всех акциях и скидках, регулярно проводимых в салоне. Заходите периодически на сайт компании [...]

Читать далее...

Март 23, 2013, 07:03:50 vorg

Относительно недавно учеными было признано, что между мужским и женским организмом существуют фундаментальное физиологическое различие. Эта разница касается многих органов и систем и относится даже к возрастным изменениям. В связи с этим, меняется и способы по устранению того или иного заболевания, которое лечили ранее по общим для мужчин и женщин правилам. Прежде всего это относится к проблемам с болями в спине. Мужчина не испытывает тех мук, которые привычны для любой женщины переживающей менструацию. В это время происходит задержка жидкости, что добавляет лишние полтора-два килограмма к привычному весу. Баланс веса нарушается, происходит неравномерная нагрузка на позвоночник, в следствии чего начинает неприятно, а порой и невыносимо болеть поясница. В этом случае, женщине следует прибегнуть к помощи диуретиков, выводящих из организма излишки жидкости и, соответственно, ослабляющих дискомфорт в поясничном отделе. Облегчить боль в спине могут и китайские пластыри, приятно согревающие и снимающие отечные и застойные явления. Беременность — это еще один период в жизни женщины, когда позвоночный столб испытывает особую значительную нагрузку. Она обусловлена растущим весом плода и теми изменениями, которые происходят для того чтобы подготовить организм к родам. Уберечься от болей в спине можно, если тщательно контролировать вес во время беременности, а перед зачатием, вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом. [...]

Читать далее...


Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.