Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Фитнес

Реклама

Апрель 15, 2012, 11:04:33 rushan

Многие женщины считают, что диеты это главное что поможет скинуть килограммы и избавиться от цилюлита. Конечно может в чем то они и правы, но можно продолжать также кушать и в том же количестве, но просто заниматься спортом и тогда вы по настоящему почувствуете как уходит ваш лишний вес и он превращается в мышцы.  Нужно лишь правильно подобрать всю тренировку что вы будете делать. Для этого кстати, можно использовать ежедневники недатированные, которые можно приобрести на сайте www.meza.ru. Любая тренировка начинается с бега, чтобы ваши мышцы размялись, затем идет разминка, которая растягивает ваши мышцы и придает им активность благодаря которой вы сможете заниматься, ну а затем идут физические нагрузки, которые и будут избавлять вас от лишнего веса,  и будет все не нужное превращать в мышцы. После месяца хороших тренировок ваше тело станет подтянутым и красивым и мужчинам это будет очень сильно нравятся, ведь им нравятся подтянутые попы и красивые стройные ноги и привлекательная талия. Старайтесь совмещать диеты и занятие спортом. Не кушайте много на завтрак, но и не пренебрегайте им. Лучший вариант — это сок с маленьким бутербродом или же кружечка молока с печеньем. Не забывайте делать зарядку сражу же после пробуждения. Старайтесь не лениться и вставать не позже чем через 5-10 [...]

Читать далее...

Январь 21, 2012, 03:01:38 admin

Неприятные последствия цивилизации и образа жизни моментально отражаются на нашем теле, мышцы и кожа утрачивают тонус, появляется жировые складки, целлюлит. Одним из дополнительных к физическим упражнениям процедур может стать массаж мышц проблемных частей тела. Это относится к линиям, формирующим тело – бедрам, животу, ягодицам. Чтобы фигура приобрела красивые очертания, а кожа выглядела живой, упругой и эластичной необходимо эти зоны «оживить», что и делается с помощью массажа. Во время массажа на клетки кожи воздействует электромагнитное поле, образующееся от воздействия рук массажиста. Поглаживание участков кожи и легкое надавливание способствует повышению температуры наружных и внутренних слоев кожи, что усиливает ее кровообращение. Этот процесс приводит к расщеплению подкожного жира и исчезновению неприятной «апельсиновой корки». Следующая часть массажных процедур направлена на оздоровление и поддержание длительного эффекта. Она заключается в улучшении кровообращения, укрепления сосудов, восстановлении движения лимфы, гормонального баланса, вплоть до воздействия на состояние клетки. Использование во время массажа эфирных масел, пластифицирующих масок значительно увеличивают эффект, питают кожу, активизируют «сгорание» жиров, помогают выводить шлаки, делают кожу упругой. Кстати, если вы ищите стильную одежду на осень, то мы рекомендуем интернет-магазин blackfriday.ru. Здесь вы сможете купить женские свитеры и другие вещи на осень по сравнительно невысоким ценам. Спешите, пока не начался сезон.

Читать далее...

Январь 21, 2012, 05:01:46 admin

Ни одна часть женского тела не вызывает таких страстей, как грудь. Прекрасный пол жаждет обладать ею, чтобы сводить с ума мужчин, а они в свою очередь, жаждут сходить с ума от ее обладательницы. Хотя размер груди и ее форма в значительной мере определяются факторами генетическими, тем не менее, поддержание грудных желез в тонусе и их укрепление доступно всем. Без всякой хирургии и имплантатов. Возможности нашего тела неограниченны, нужно только научиться их использовать. Увеличение мышц грудного отдела достигается с помощью комплекса упражнений, идет постепенное укрепление мышц, наращивание их объема. Отдельные виды спорта, как гребля и плавание также укрепляют грудные мышцы, но у них есть свой недостаток – увеличение плечевого пояса. Если у вас узкие плечи, то небольшое их увеличение не отразится отрицательно на фигуре, а, наоборот, придаст большую пластичность. А обладательницам широкого плечевого пояса эти занятия явно не подходят. Им нужно сконцентрироваться на специальных упражнениях, направленных на развитие и укрепление именно грудных мышц. Наиболее эффективными для укрепления груди являются упражнения с гантелями, только не нужно сразу брать большой вес, начинать нужно с малого. Главное в этих упражнениях – регулярность и частота, но нагрузку необходимо постепенно увеличивать. Это самые сложные мышцы в нашем теле и они труднее всего поддаются тренировке, но результат [...]

Читать далее...


Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.