Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Фитнес

Реклама

Июнь 9, 2012, 05:06:55 vorg

Кто не мечтает о подтянутом упругом животике. При этом, не жертвуя своим временем и не прибегая к диетам. Вспомним, как в детстве игра с обручем нам приносило массу удовольствия. Но ведь это ещё и полезно, ведь женский организм особо нуждается в хорошем кровообращении органов малого таза, при этом укрепляются мышцы живота и бёдер, сжигается подкожный жир. Хулахуп прекрасно поможет молодым мамам приобрести прежнюю стройность. Сегодня гимнастический обруч имеет несколько видов пластмассовый, железный, утяжелённый, с массажными накладки, а также со счётчиком калорий. Для деток подойдёт пластмассовый обруч, он понравится малышам за лёгкость и простоту в занятиях. Для детей постарше можно посоветовать железный хулахуп. Утяжелённый для тех, кто хочет добиться быстро желаемого результата. Массажный обруч более щадящий, чем утяжелённый. И умный обруч проконтролирует количество оборотов и сжигаемых калорий. Длительность занятий не успеет вас утомить. Всего лишь 15-20 мин в день принесут желаемый результат и удовольствие в занятиях. Источник: http://www.lit-dieta.ru/xylaxyp/1048-hulakhup-of-c

Читать далее...

Май 31, 2012, 08:05:31 vorg

Спортивная ходьба очень часто начала практиковаться в последнее время. Её эффективность практически такая же как и от бега, но при ходьбе нагружаются меньшее количество мышц. На первый взгляд занятие ходьбой дело примитивное, но если не знать основных правил, то можно только навредить себе. Сегодня мы расскажем вам советы по занятию спортивной ходьбой. Самое главное преимущество спортивной ходьбы наверное в том, что в отличии от бега заниматься ею могут практически все. Не нужно стараться покорять невероятные вершины. Достаточно начать с малого и постепенно повышать нагрузку дойдя до момента, когда вы почувствуете, что больше вам и не надо. В отличии от бега спортивная ходьба не дает нагрузку на сердечные мышцы, но перед тем как начать заняться ею нужно проконсультироваться у врача. Так, например, для тех у кого астма или излишний вес есть некоторые ограничения и точнее всего вам назовет их ваш врач. В первую очередь нужно подобрать обувь для ходьбы. Мы рекомендуем выбрать спортивные кроссовки, которые позволяют ноге дышать. Если у вас плоскостопие, то обязательно вставьте специальные вкладыши, которые будут способствовать выздоровлению от плоскостопия. Также помните, что если вы часто используете обувь, то старайтесь менять её не реже каждых 6-8 месяцев. Перед спортивной ходьбой обязательно требуется разминка. По-приседайте, сделайте несколько наклонов вперед-назад, [...]

Читать далее...

Апрель 20, 2012, 12:04:41 rushan

Слышали о таком тренажере как иппотренажер?  В данной статье мы расскажем вам о нем. Выглядит он так: седло возле которого рычаги и когда вы садитесь на него и начинаете двигать рычаги это похоже на то, что вы сидите на лошади и скачете. Это конечно же очень не обычно, но сейчас данный тренажер стал очень популярным и пользуется большим спросом, также его предлагают во всех салонах красоты и фитнес залах. Что же в нем такого? Вот именно, что вы на нем будете очень сильно потеть, так как данный тренажер создан именно для того чтобы женщины и мужчины могли сбрасывать большое количество калорий занимаясь на нем. Очень удобный тренажер который не занимает большое количество места. Если у вас есть желание и конечно же финансовые положение находится в хорошем состоянии, то можете купить его себе домой. И заниматься на нем два раза в день, это утром переде тем как уходить на работу и конечно же вечером после работы. Этот тренажер отлично подходит абсолютно для разных вековых категорий, будь-то молодые девушки до 16-18 лет или более старшие женщины после 40. В любом случае желательно конечно же начинать заниматься спортом с детства (с 14-16 лет) — в это время мышцы запоминают ваши упражнения и если [...]

Читать далее...


Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.