Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Диеты

Реклама

Ноябрь 1, 2011, 04:11:34 admin

Наверное, практически нет таких женщин, которые хотя бы раз в жизни не сидели на диете. Если вы хотите узнать, как похудеть при сидячей работе или как похудеть не изматывая себя — то эта статья для вас. В этой статье речь пойдет о диете, которая стала настоящим порывом в диетологии, — дробном питании, которое носит название грейзинг. Сегодня этот вид питания превалирует даже над кремлевской диетой, так как предлагает не голодание, а частые перекусы. Как оказалось, если еда поступает в организм достаточно часто, для насыщения ему требуется минимальное количество калорий. Но, стоит отметить, что в дробном питании существуют свои правила: 1. Необходимо отказаться от белого хлеба, картофеля, сливочного масла, мучных изделий и различных сладостей. Количество жиров должно быть сведено к минимуму, чтобы снизить калорийность еды дополнительно на 10 – 25%. Все блюда должны готовиться или в духовке, или на пару. 2. Одним из основных правил является медленное поглощение пищи, смакование каждого кусочка. Доказано, что для того, чтобы сигнал о насыщении организма достиг мозга, необходимо пережевывать пищу в течение 14 минут. Если Вы уже ощутили, что сыты, оставшуюся в тарелке еду доедать не следует. 3. Что касается размера порций, в этом вопросе мнения расходятся. Но чаще всего рекомендуется за один раз съедать [...]

Читать далее...


Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.