Женский клуб "Helpforbody.ru" - стань стройной и красивой вместе с нами Диеты Белковая диета

Реклама

Февраль 11, 2012, 03:02:56 vorg

Для жаждущих быстрого похудения( до 8-10 кг) диетолог из Америки доктор Аткинсон разработал специальную белковую диету. У этой диеты есть свои плюсы и минусы: вы быстро худеете, без угрозы для мышечной массы и без мук голода, однако при этом существенно возрастает нагрузка на почки. Поэтому эта диета категорически не рекомендуется людям старшего возраста, страдающим панкреатитом, диабетом и иными дисфункциями внутренних органов.

Белковая диета

Суть этой диеты заключается в том, что при употреблении в пищу преимущественно белковых продуктов, ваш организм перестраивается и начинает интенсивно сжигать жировую массу.

Для эффективного результата очень важно строго соблюдать режим питания, необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые разрешены, исключения не допускаются.

Врачи рекомендуют также употреблять достаточное количество столовой минеральной воды (1, 5 л .) , это поможет вашему организму справиться с повышенной нагрузкой.

Меню белковой диеты на неделю. Всего диета рассчитана на две недели.

Утро – кофе или чай без сахара, можно добавить чуть-чуть молока. Обезжиренный творог.

День – 100 гр. телятины , либо рыба, запеченная на пару. Салат из двух помидоров или свежей капусты, заправленной лимонным соком.

На третий день недели в обед — большой кабачок, тушенный на растительном масле и яблоко. (Внимание, только на третий день.)

Кофе или чай без сахара.

Вечер – 200 гр. запеченной рыбы или отваренной курицы. На гарнир можно добавить половину упаковки брокколи или цветной капусты. Как вариант – два яйца вкрутую и тарелка натертой моркови.заправленной лимонным соком. Либо 50гр. твердого сыра и салат из свежей капусты с растительным маслом.Если очень хочется, съешьте сухарик из черного хлеба. Томатный сок или стакан кефира.

На 11- 12 день недели на ужин рекомендуются только фрукты.

В перерыве между приемами пищи допускается съесть яблоко , выпить стакан обезжиренного кефира или мятный отвар.

 
 

Оставить комментарий

* - обязательно к заполнению

Вода и тренировка

watterЧтобы наш организм правильно функционировал, ему необходимо получать достаточное количество жидкости. Особенно это касается периода тренировок.

Хочешь такой животик?

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.

Маски для шеи

watterИзящные линии, стройная походка… Вы уже узнали свою идеальную фигуру? Единственное, над чем стоит поработать – убрать такой непривлекательный живот.